benefits of coconut water ( नारियल पानी पिने के फायदे )

Benefits of coconut water

दोस्तों गर्मियों के सीजन में उचित मात्रा में पानी न पीने से हमारे शरीर में कई प्रकार की बीमारियां उत्पन्न हो जाती है  और कई बार हम उचित पानी पीते हैं फिर भी हमारे शरीर को पर्याप्त मात्रा में nutrition नहीं मिल पाते हैं जिससे हमारे शरीर में कुछ ना कुछ प्रॉब्लम उत्पन्न हो जाती है | एक कुदरती ऐसा फल है जिसका सेवन अगर आप करते हैं तो यह आपके शरीर में जो पानी की कमी होती है उसकी भरपाई करता है और साथ ही साथ हमारे शरीर को जो न्यूट्रिएंट्स (nutrition) की कमी होती है उनमें भी यह भरपाई करता है हां दोस्तों मैं बात कर रहा हूं नारियल पानी के बारे में जोकि हमारे शरीर के लिए लाभदायक होता है | हर गर्मियों के सीजन में आपको हर गली नुक्कड़ पर या फिर किसी चौराहे पर इसको देख सकते हैं लोग इसको अलग-अलग छोटी जगह पर और कई थेलो पर भी बेचते हैं की कीमत दोस्तों 40 से ₹50 होती है नॉर्मल इंडिया में  स्पेशली इसको गर्मियों के सीजन में पिया जाता है| benefits of coconut water

डॉक्टर भी आपको यही सलाह देते हैं कि अगर आपके शरीर में पानी की कमी है तो आप इसका सेवन करें और यदि कोई व्यक्ति फीवर से ठीक हुआ है तो भी उसको नारियल पानी पीने की सलाह दी जाती है दोस्तों इस के पीने के भी कई सारे कारण है और इसके बहुत सारे लाभ भी हैं जो कि हमारे शरीर के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होते हैं कुछ फायदों के बारे में आज हम इस पोस्ट में बात करेंगे |

नारियल पानी में दोस्तों प्राकृतिक कई सारे न्यूट्रिएंट्स उपलब्ध होते हैं जो कि हमारे शरीर के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होते हैं जैसे नारियल में विटामिन,फाइबर, पोटेशियम, मैग्नीशियम nutrition आदि टाइप के विटामिन उच्च मात्रा में पाए जाते हैं जो कि हमारे शरीर को बहुत ज्यादा फायदा करते हैं फ्री कारण नारियल पानी हमारे सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा किफायती साबित होता है और डॉक्टर भी हम इसका सेवन करने की सलाह देते हैं |

सबसे अच्छी बात यह है कि नारियल पानी में वसा और कोलेस्ट्रॉल नहीं पाया जाता है और इसी खूबी के चलते दोस्तो आप इसका सेवन एक्स्ट्रा चर्बी या फिर वसा है उसको कम करने के लिए कर सकते हैं |

 नारियल पानी का सेवन आपको लिमिटेड मात्रा में ही करना चाहिए ना के हद से ज्यादा यदि आप एक हफ्ते में दो से तीन बार नारियल पानी पी लेते हैं तो वह आपके शरीर के लिए पर्याप्त है और फायदेमंद भी है इससे आपको कोई भी नुकसान नहीं होगा बल्कि आपको इससे फायदे ही होंगे अन्यथा अगर आप कोई बीमारी श्री लड़कर आए हैं तो आप डॉक्टर के सलाह पर ही इसका सेवन करें | benefits of coconut water

आइए दोस्तों जानते हैं कि नारियल पानी किन किन बीमारियों को कंट्रोल करता है

यदि हम गर्मी के सीजन में 1 हफ्ते में दो से तीन बार इसका सेवन करते हैं तो हमें कौन-कौन सी प्रॉब्लम से छुटकारा मिल सकता है दोस्तों इस का सबसे पहला फायदा यह है कि यह ब्लड  प्रेशर को कंट्रोल  करने में बहुत ज्यादा किफायती साबित होता है जिसके कारण डॉक्टर सबसे पहले हमें नारियल पानी पीने की सलाह देते हैं ताकि हमारे शरीर में ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सके | नारियल पानी (coconut water) में उपलब्ध पोटेशियम और विटामिन C ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करते हैं एक और खास बात है दोस्तों यदि आप इसका सेवन करें तो सुबह-सुबह है इसका सेवन करें दोपहर को नारियल पानी का सेवन नहीं करना चाहिए इसका सेवन आप शाम के टाइम में करें |

बढ़ती गर्मी की वजह से आप एनर्जी को मेंटेन करने के लिए भी नारियल पानी का सेवन कर सकते हैं क्योंकि इससे हमारा इम्यून सिस्टम मजबूत होता है कमजोर इम्यून सिस्टम में भी यह काफी फायदेमंद साबित होता है |

नारियल पानी (coconut water) आपके शरीर को ठंडक प्रदान करता है और इसके साथ साथ यह हमारे शरीर में ताकत को भी बढ़ाता है |हफ्ते में दो से तीन बार नारियल पानी का सेवन करने से आपकी टेंशन  मतलब आपका मानसिक तनाव भी कम होता है यदि आपको कोई किडनी संबंधित प्रॉब्लम है तो भी आपको तरल पदार्थ पीने की सलाह दी जाती हैं और उसमें आपको डॉक्टर सबसे पहले नारियल पानी पीने की सलाह देता है क्योंकि इसके अंदर भरपूर मात्रा में विटामिन और फाइबर पाए जाते हैं जोकि हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं नारियल का पानी (coconut water) किडनी में पथरी होने के रोग में फायदेमंद होता है किडनी के पथरी के कणों को गला कर बाहर निकाल देता है साथ साथिया हैं दोस्तों हमारे शरीर में पानी की कमी की पूर्ति भी करता है | benefits of coconut water

दोस्तों आपको इसका अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए यदि आप इसका प्रतिदिन सेवन करेंगे तो यह हमारे शरीर के लिए बहुत ज्यादा नुकसान दे साबित भी हो सकता है क्योंकि इसका अधिक मात्रा में सेवन करने से शरीर में आलस और कमजोरी महसूस होने लगती है इसको अधिक मात्रा में पीने से जो इसके अंदर उच्च मात्रा में प्रोटीन फाइबर होते हैं उनका संतुलन हमारे शरीर के अंदर बिगड़ जाता है जिसकी वजह से चक्कर आने की शिकायत या फिर उल्टी वगैरा कुछ समस्याएं उत्पन्न हो जाते हैं और इंसान को कमजोरी महसूस होने लगते हैं आपको इस बात से बच कर रहना है कि आपको इसका 1 हफ्ते में दो से तीन बार ही करना है ना कि उससे ज्यादा ताकि इससे आपके शरीर को फायदा होना के नुकसान अगर दोस्तों आपको यह पोस्ट अच्छी लगी हो तो कमेंट करें आपको किस टॉपिक पर अगली पोस्ट चाहिए वह भी आप हमें कमेंट कर सकते हैं | 

Thank You