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benifits of mango (आम खाने के फायदे)

आइए आज हम आपको बताते हैं आम खाने के फायदे जिन्हें जानने के बाद आप आम को और भी ज्यादा पसंद करेंगे |आज की पोस्ट में हम आम के फायदे जानेंगे और साथ में इसके नुकसान को भी जानेंगे |

दुनिया भर में मशहूर भारतीय आम अपने गुणों और अपने स्वाद के लिए जाने जाते हैं पूरे भारत में आम के 12 से अधिक किसमें पाई जाती हैं |इस महंगाई की दौड़ में कई फल ऐसे हैं जो आम आदमी की जेब से परे है इनको खरीदना आम आदमी के बस की बात नहीं है |अपने विशेष स्वाद और औषधीय गुणों के चलते साथ ही भरपूर पैदावार और किफायती होना आम के राजा होने का कारण है |

अनोखी खुशबू और स्वाद के कारण आम हमारे शरीर से कई संक्रमण और विकारों का नाश करता है साथ ही कई पोषक तत्व पाए जाते हैं और विटामिन पाए जाते हैं जो हमारे शरीर को तंदुरुस्त रखते हैं और वह हमारे शरीर के लिए लाभदायक होते हैं |

तो चलते हैं आम खाने के कुछ फायदा की तरफ (mango calories)

आम मैं कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो कैंसर से बचाव के लिए लाभदायक होते हैं |

आम में विटामिन और फाइबर काफी मात्रा में पाए जाते हैं जो कि हमारे शरीर के लिए लाभदायक होते हैं जो कि हमारे शरीर में कोलेस्ट्रोल को कम करते हैं |

आम का सेवन आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है की आम में विटामिन E की मात्रा सबसे अधिक पाई जाती है |

अधिक मात्रा में विटामिन होने के कारण आम हमारी त्वचा के लिए भी लाभदायक होता है |(mango calories)

आम के रोजाना सेवन से हमारी पाचन क्रिया अच्छी रहती है इससे हमारे स्वास्थ्य भी अच्छा रहता है |

आम खाने से शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता का विकास होता है और हमें कई बीमारियों से लड़ने की ताकत मिलती है|

हमने कई विटामिन पाए जाते हैं जो मर्दाना ताकत में विकास करते हैं साथ ही शुक्राणुओं की संख्या भी बढ़ाते हैं |

याददाश्त को बढ़ाने के लिए आम अच्छा फल है डॉक्टर भी आपको यादाश्त बढ़ाने के लिए आम का सेवन करने की सलाह  देंगे क्योंकि इसके सेवन से भूलने की बीमारी दूर हो जाती है |

आम के रोजाना सेवन से वजन बढ़ाने में मदद मिलती है और यह वजन बढ़ाने के लिए काफी किफायती भी माना जाता है |

आम का सेवन खून की कमी को भी दूर करता है इससे हमारे शरीर में खून की मात्रा में इजाफा होता है और सभी मांसपेशियां अच्छे से काम करते हैं | (benifits of mango)

इसके अलावा आम खाने के और भी कई फायदे हैं साथ ही कुछ नुकसान भी है तो आइए जानते हैं नुकसान ओं के बारे में वैसे तो आम खाने से नुकसान बहुत कम होते हैं लेकिन फिर भी कुछ नुकसान है जो हमें होते हैं 

शुगर के मरीजों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इसमें अधिक मात्रा में शुगर की मात्रा पाई जाती हैं और ज्यादा आम खाने से हमारे शरीर में बलाड शुगर की मात्रा को बढ़ा देता है |

आम का अधिक मात्रा में सेवन करने से दस्त की शिकायत हो सकती हैं और शरीर में गर्मी अधिक हो सकती है |

आपको इसका अधिक सेवन करने से एलर्जी की शिकायत भी हो सकती है इसलिए आपको इसका अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना है कुछ सीमित मात्रा में इसका सेवन करना है ताकि आपको इसके फायदे हो ना कि इसके नुकसान धन्यवाद दोस्तों अगर आपको यह पोस्ट अच्छी लगी हो तो हमें कमेंट करें और बताएं कि आपको अगली पोस्ट किस टॉपिक पर चाहिए |

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